Prácticamente ya estamos en Carnaval, y no te puedes quedar en casa sin lucir tu bikini. Si eres de las mujeres que está pendiente de moldear su figura y mostrar un cuerpo bien definido , te servirán las recomendaciones del instructor de Gold’s Gym, Douglas Palacios:
- Los ejercicios cardiovasculares son la mejor opción para reducir tallas y perder masa corporal; pero cuando lo que se busca es la definición muscular, se obtienen mejores resultados con el entrenamiento de resistencia y agregando peso.
- El bikini no es precisamente una prenda que ayude a disimular los cauchitos, así que para lucir un cuerpo espectacular en pocos días hay que cumplir con un entrenamiento que acelere la quema de calorías y reducir al mínimo el consumo de grasas.
- La hidratación es vital, ya que favorece la recuperación de electrolitos. Es muy importante tomar por lo menos ocho vasos de agua al día, aunque al hacer ejercicios estas necesidades aumentan.
- Hacer ejercicios abdominales y cardiovasculares con regularidad es la única manera de tener un abdomen plano y bien tonificado.
- La asesoría a través de un nutricionista antes durante y después de entrenar es vital para el cumplimiento de los objetivos.
NP