Lucir airosamente una falda corta es más sencillo de lo que parece. Con un poco de ejercicio y ciertos mimos a la hora del baño, es muy fácil. Paulina Rubio les saca máximo provecho. Mayré Martínez –la nueva Latin American Idol– también las muestra cada vez que puede. Ahora que los shorts han vuelto al tapete, unas piernas bonitas y bien cuidadas son un atributo que merece un digno rescate.

Alternar agua fría y caliente sobre las piernas durante la ducha es una buena modalidad de gimnasia vascular para empezar a tonificarlas. El baño es el momento ideal para mimarlas con un masaje con un guante de crin y una crema exfoliante; esto permite remover las células muertas, sobre todo en zonas clásicamente más secas como las rodillas, y evitar que el vello crezca encajado dentro de los poros. La mejor manera de afeitar las piernas sin cortaduras es remojarlas muy bien: su rasurado nunca debe hacerse en seco, sino con la aplicación de algún agente que facilite el deslizamiento de la hojilla, como un jabón líquido suave, gel de afeitado o crema. Aunque más doloroso, el uso de cera es otra opción para depilarlas.
Por último, una buena hidratación también es importante. Un rastro blanco al deslizar la uña sobre la piel de las piernas es señal inequívoca de resequedad. El problema puede remediarse con la aplicación diaria de una generosa capa de crema humectante, preferiblemente después del baño. Lo ideal es masajearla a profundidad en dirección ascendente, desde los tobillos hacia los muslos, y haciendo especial énfasis sobre las rodillas.

Alivio en alto

Permanecer sentado por mucho tiempo con las piernas cruzadas puede maltratarlas, ya que es una posición que empobrece su circulación y puede fomentar la aparición de várices. No se debe conservar la misma postura por más de 30 minutos ni pasar demasiado tiempo de pie; lo aconsejable es mantenerse en movimiento y hacer pausas en el trabajo de oficina para ir al baño o tomar agua.
El uso diario de medias muy apretadas y tacones de más de cinco centímetros también pueden castigarlas. Para atenuar la sensación de piernas cansadas después de un día difícil, lo más sencillo es elevarlas. Acostarse en la cama y colocar los pies sobre una o dos almohadas hace que la acumulación de sangre en tobillos y pies se redistribuya hacia el resto del cuerpo.
La actividad física también es muy importante para evitar que las piernas se hinchen o se duerman. Caminar, bailar, nadar y usar las escaleras son acciones muy beneficiosas para que la sangre circule mejor en los miembros inferiores y ayudarán a reducir el riesgo de que se presenten calambres. Son ejercicios sencillos que no sólo las fortalecen, sino que también las tornean y previenen su flacidez.

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