Revista Sala de Espera Venezuela

Las grandes herramientas que lo hacen todo por nosotros también necesitan ciertos cuidados. He aquí algunas recomendaciones para mantenerlas suaves, ágiles y libres de lesiones

Para quienes realizan oficios del hogar, la resequedad es la principal enemiga de las manos. Los productos limpiadores las despojan de sus aceites naturales y las dejan sensibles y ásperas. Cuando se trabaja constantemente con detergentes, tintes de peluquería, fertilizantes y otros agentes químicos es recomendable usar guantes plásticos.

Cuando no se les procura la humedad suficiente, las manos tienden a agrietarse y son más vulnerables a pequeños rasguños. Hidrátelas con crema humectante dos o tres veces al día (puede ser después de lavar los platos, después de bañarse y antes de irse a la cama). En casos de resequedad extrema, el aceite de oliva o el aceite de almendras son buenos ingredientes para humectarlas a fondo. Se aplican antes de dormir y se dejan reposar durante toda la noche con guantes de algodón.

En lugar del jabón tradicional de tocador —a veces demasiado agresivo para la piel—, prefiera los que contienen una porción de crema hidratante en su fórmula.

Buena parte de las manchas que aparecen en las manos después de cierta edad tienen que ver con la cantidad de rayos ultravioleta que han recibido. Cuenta, en esa lista, hasta el sol que incide en la piel mientras se conduce un vehículo. Si bien algunos fenotipos son más sensibles que otros a este fenómeno, es aconsejable usar un buen protector solar no sólo cuando se va a la playa, sino como un hábito diario para la vida en la ciudad.

Cuando se haga la manicura, no se obsesione con la remoción de las cutículas. Estos tejidos protegen los lechos de las uñas de la intrusión de bacterias y otros agentes infecciosos.

Exfolie sus manos una vez a la semana. La remoción oportuna de las células muertas hace que la piel se conserve suave y tersa.

Prevenir pequeños accidentes domésticos es otra manera de cuidar las manos. Si necesita colgar un cuadro, perfore una tablita de madera con el clavo que usará y aprovéchela como un extensor para sujetar el clavo mientras martilla. Con esta distancia adicional disminuirá el riesgo de machacarse los dedos mientras lo fija a la pared.

Si lo suyo es la cocina, no se desconcentre al momento de rebanar alimentos y aprenda las técnicas de seguridad que los chefs utilizan para evitar accidentes al cortar. En YouTube hay numerosos tutoriales de los que puede obtener tips para sostener correctamente los alimentos y a la vez resguardar sus dedos.

Cuando trabaje con altas temperaturas, no se confíe. Use utensilios e implementos aislantes y nunca use sus dedos para sacar alimentos del sartén o de una bandeja caliente. Tenga particular precaución cuando remueva líquidos hirvientes.

Desarrolle conscientemente técnicas seguras para abrir y cerrar puertas, ventanas y clósets. Una vez que las convierta en un hábito automático, reducirá el riesgo de lastimarse los dedos por descuido.

Al trabajar con computadoras o equipos manuales como máquinas de coser, asegúrese de conservar una buena postura en las muñecas. No las flexione ni las extienda en exceso, ni las bloquee en una posición incómoda por mucho tiempo. Haga pausas cada 45 minutos y efectúe ejercicios de estiramiento para evitar molestias en su túnel carpiano.

No levante pesos exagerados por su cuenta: si viene cargada del automercado, pida ayuda. Use un carrito de compras o trate de distribuir la carga para que los tendones de las manos no se resientan. Tampoco alce objetos pesados - jarras de licuadora, bandejas llenas, entre otros - sólo con los dedos. En lo posible, acúnelos con las palmas de ambas manos y trate de repartir la carga entre el resto de las articulaciones.